Yoga und Fitnesstrainings für Frauen

Bei uns im re:align studio bieten wir eine Vielzahl an Kursen, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet sind. Ob für Schwangere, junge Mütter und alle Frauen, die ihre körperliche Fitness fördern möchten – bei uns findest du das passende Angebot, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu steigern.

Fitnesskurs speziell für Frauen
Training mit Sportmatten bei re:align in Innsbruck

Für dich als Frau ist es wichtig, nicht nur für andere, sondern auch für dich selbst zu sorgen. Unsere speziell entwickelten Fitnesskurse für Frauen bieten dir die Möglichkeit, Zeit mit Gleichgesinnten zu verbringen, deine Gesundheit zu fördern und gleichzeitig neue Energie zu tanken.

Osteoporose

Besonders, aber nicht nur für Frauen in und nach der Menopause: Das Osteoporose-Training hilft, die Knochengesundheit zu verbessern, das Sturzrisiko zu minimieren und die allgemeine Mobilität mit unseren Fitnesskursen zu erhalten.

Mutter-Kind-Turnen

Dieser ganzheitliche Fitnesskurs stärkt die körperliche und soziale Entwicklung der Kinder und bietet Müttern die Möglichkeit, aktiv Zeit mit ihrem Kind zu verbringen und dabei gleichzeitig die eigene Fitness zu fördern.

Schwangerschafts-yoga

Dieser Kurs bietet werdenden Müttern einen ruhigen, sanften Ausgleich während der Schwangerschaft – durch gezielte Dehnübungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen wird nicht nur körperliche Flexibilität erhalten, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.

Schwangerschafts-turnen

Schwangerschaftsgymnastik ist die aktive, dynamischere Ergänzung zum Schwangerschaftsyoga. Mit gezielten Bewegungs- und Kräftigungsübungen wird der Körper gestärkt, um typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen oder Haltungsschwächen zu reduzieren.

Osteoporose

Das Osteoporose-Training richtet sich insbesondere an Frauen in und nach der Menopause, die ihre Knochengesundheit stärken und das Sturzrisiko verringern möchten. Mit einem gezielten Programm aus Krafttraining, Koordinationsübungen und funktionellen Bewegungen fördern wir nicht nur die Knochendichte, sondern auch die allgemeine Mobilität und Stabilität. So fühlst du dich sicherer und fitter im Alltag – und kannst möglichen Einschränkungen aktiv vorbeugen.

  • Steigerung der Knochendichte

  • Gleichgewicht und Koordination fördern

  • Funktionelles Training für Beweglichkeit

Osteoporose Gruppentraining für Frauen in Innsbruck

Mutter-Kind-Turnen

Gemeinsam aktiv werden! Unser Fitnesskurs „Mutter-Kind-Turnen“ richtet sich an Mütter mit Kindern im Alter von 1 bis 3 Jahren und fördert sowohl die motorische Entwicklung der Kinder als auch die Bindung zwischen Mutter und Kind. Durch spielerische und gezielte Übungen wird die körperliche Fitness der Mütter gefördert, während die Kinder ihre Koordination, Kraft und Geschicklichkeit verbessern.

  • Bindung stärken

  • Soziale Interaktion fördern

  • Motorische Entwicklung fördern

  • Austausch für Mütter
Mutter-Kind-Turnen in Innsbruck
Schwangerschaftsyoga-Gruppenkurs in Innsbruck

Schwangerschaftsyoga

Unser Schwangerschaftsyoga bietet werdenden Müttern eine sanfte Auszeit während der Schwangerschaft. Durch gezielte Dehnübungen, Atemtechniken und Entspannungseinheiten wird nicht nur die körperliche Flexibilität erhalten, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden gestärkt. Der Kurs hilft, typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen zu lindern und bereitet deinen Körper optimal auf die Geburt vor. Gleichzeitig fördern die bewussten Atemtechniken Entspannung – eine wertvolle Unterstützung für die bevorstehende Geburt und das Wochenbett.

  • Körperliche Flexibilität

  • Vorbereitung auf die Geburt

  • Beschwerden lindern

Schawngerschaftsturnen in Innsbruck

Schwangerschaftsturnen

Schwangerschaftsgymnastik ist eine ideale Ergänzung zum Schwangerschaftsyoga, um deinen Körper aktiv und dynamisch auf die bevorstehenden Herausforderungen vorzubereiten. Durch gezielte Bewegungs- und Kräftigungsübungen wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern auch die Körperhaltung verbessert und die Beweglichkeit gefördert. Besonders die Beckenbodenübungen spielen eine zentrale Rolle – sie stärken die Muskulatur, um die Geburt zu unterstützen und eine schnelle Regeneration danach zu ermöglichen. Dieser Kurs hilft dir, Beschwerden zu lindern und dich rundum fit und gestärkt für die Schwangerschaft und die Geburt zu fühlen.

  • Kräftigung und Stabilisation

  • Gezielte Beckenbodenübungen

  • Mobilität und Flexibilität

Dein Raum, dich selbst zu stärken. Schwangerschaft. Aktiv mit Kind. Rundum Wohlfühlen in und nach der Menopause. Balance in jedem Lebensabschnitt.Dein Raum, dich selbst zu stärken. Schwangerschaft. Aktiv mit Kind. Rundum Wohlfühlen in und nach der Menopause. Balance in jedem Lebensabschnitt.

Schritt 1

Lieblingskurs wählen

Auf unserer Website findest du unser Fitnesskurs-Angebot – solltest du Hilfe bei der Entscheidung brauchen, kannst du dich gerne an unser Team wenden.

Schritt 2

Kurs online buchen

Sobald du dich entschieden hast, kannst du dir online einen Termin in unserem Studio buchen – wir freuen uns darauf, mit dir in Bewegung zu kommen!

Schritt 3

Bewegen und Spaß haben

In unseren Kursen speziell für Frauen schöpfen wir aus unserer Kraft, motivieren uns gegenseitig und tauschen uns aus.

re:align Studio Innsbruck unser Team

Dürfen wir uns vorstellen?

Lerne die Menschen kennen, die hinter unseren Kursen stehen und dich auf deinem Gesundheitsweg unterstützen. Unser Team aus erfahrenen Fachkräften begleitet dich mit Expertise und Herz – hier erfährst du mehr über uns.

Wir helfen dir gerne weiter!

Hast du Fragen zu unseren Angeboten speziell für Frauen oder möchtest du dich für ein Training anmelden? Wir stehen dir gerne mit weiteren Informationen zur Verfügung und helfen dir, den perfekten Kurs für dich zu finden.

Feedback unserer Patient:innen

Bester Physio in Innsbruck! Er nahm sich viel Zeit, machte Notizen, erklärte mir mein eigentliches Problem und wie sich mein Körper daran angepasst hat, ganz genau und in aller Ruhe. Top Typ und absoluter Experte!

TOBIAS S.

Sehr professionell. Ich wurde kompetent betreut und habe mich sofort wohl gefühlt. Ich kann eine physiotherapeutische Behandlung bei Pascal Neuner nur weiterempfehlen!

CONSTANZE K.

Pascal hat einen freundlichen und professionellen Umgang mit seinen Klienten. Er konnte mir innerhalb von zwei Sitzungen sehr gut mit meinen Verspannungskopfschmerzen helfen und hat mir Übungen, die im Alltag gut umsetzbar und effektiv sind, gezeigt. Ich kann Pascal als Physiotherapeut herzlichst empfehlen und komme gerne wieder.

FABIO R.

Ich kann Pascal sehr empfehlen. Nach nur wenigen Behandlungen hat er meinen Rücken und meine Schulter wieder richtig fit gemacht. Zudem hat er mir super Übungen mit auf den Weg gegeben.
Er nimmt sich wirklich viel Zeit und behandelt sehr individuell.

CHANTAL L.

Nach fast über einem Jahr Knieschmerzen bin ich zu Pascal zur Physiotherapie gekommen und hab mich von Anfang an gut aufgehoben gefühlt. Er hat sich viel Zeit für mich genommen und mir genau erklärt, warum der Schmerz da ist und was ich auch abseits von Übungen in meinem Alltagsleben machen kann. Sehr empfehlenswert!!!

DARIA S.