Fitnesskurse für Gesundheit und Bewegung in Innsbruck
In unserem Physiotherapie Studio in Innsbruck bieten wir eine Vielzahl an Fitnesskursen, die speziell darauf ausgerichtet sind, deine Beweglichkeit, Fitness und Lebensqualität zu steigern. Von sanftem Yoga bis hin zu intensiven Kursen für Rückenfitness oder Kurse für Menschen mit onkologischen Erkrankungen.
Für uns ist Fitness & Bewegung der Schlüssel zu einem gesunden Körper und einem ausgeglichenen Geist. Gönn dir die Freiheit, dich zu bewegen!
Yoga & Ashtanga Yoga
Durch eine Kombination aus gezielten Yoga-Übungen und funktionellen Bewegungsabläufen helfen wir dir, Verspannungen zu lösen und deine Muskulatur zu stärken sowie dich mental zu regenerieren. Speziell für Schwangere bieten wir auch einen Kurs für Schwangerschaftsyoga an.
Training für einen starken Rücken
Das Rückenfit-Training ist ideal für Menschen mit bestehenden Rückenbeschwerden oder für alle, die präventiv etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten. Besonders geeignet für Pflegepersonal, Büroangestellte oder Personen mit körperlich belastenden Tätigkeiten umfasst der Kurs sowohl Kräftigungsübungen als auch Übungen zur Mobilisation und Tipps zu einer gesunden Körperhaltung in Alltag und Beruf.
Onkologisches Training
Unsere onkologischen Kurse richten sich an Menschen, die von einer Krebserkrankung betroffen sind. Egal, ob du dich noch in der Therapie befindest oder schon in der Reha-Phase bist, wir bieten ein speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmtes Trainingsprogramm. Ziel ist es, deine körperliche Belastbarkeit zu steigern, Bewegungseinschränkungen zu verringern und deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern – und das mit der Kraft der Gruppe!
Yoga & Mobility für Kletter:innen
Dieser Kurs richtet sich an alle Kletterer, die ihre Beweglichkeit verbessern, muskulären Dysbalancen entgegenwirken und ihre körperliche wie mentale Balance stärken möchten. Ziel ist es, kletterspezifische Mobilität der Gelenke zu fördern, überlastete Strukturen auszugleichen und durch gezielte Übungen Fokus, Atmung und Regeneration zu unterstützen. Der Einstieg ist jederzeit möglich, auch ohne Yoga-Vorkenntnisse und somit für Anfänger und Geübte geeignet.
Yoga einzeln und in der Gruppe
Die verschiedenen Yogaeinheiten in unserem Yogastudio im Stil des Hatha- oder Ashtanga-Yogas beinhalten unterschiedliche Schwerpunkte für unterschiedlichste Ansprüche. Mithilfe von Körperhaltungen, Atem- und Entspannungsübungen, Meditation sowie Dehnungs- und Bewegungssequenzen wird deine Muskulatur gestärkt und Verspannungen gelöst. Wir verbessern die Beweglichkeit des gesamten Körpers und geben dir Strategien an die Hand, die langfristig zu einem besseren Körpergefühl und einer gesünderen Haltung beitragen.
Morgensport & Pre-Work-Workouts
Dein perfekter Start in den Tag! Dieser Kurs richtet sich an alle, die vor der Arbeit oder ihrem Alltag einen Energieschub brauchen. Mit einem Mix aus Aktivierung, Kraft, Mobilisation und Ausdauer wird der Körper geweckt und auf Hochtouren gebracht: Mit Stretching und Mobility und intensiven Ausdauereinheiten sowie einem besonderen Fokus auf Körperhaltung, Rumpfstabilität und Vitalität beginnt dein Tag frisch und voller Energie.
